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實現(xiàn)深度好睡眠，你應該這樣做

來源：家居百科時間：2022年07月25日 11:55

???俗話說得好，萬事有因必有果，我們的睡眠也是如此。睡眠質量差，一定會有讓我們不舒適的原因，只有把這些原因找到并解決，我們才能實現(xiàn)屬于自己的深度好睡眠。而我之前便是這樣，床墊的損壞加上持續(xù)兩周的熬夜加班，讓我的身體不堪重負，生物鐘完全混亂導致我整個人變得昏昏沉沉，去看了醫(yī)生才知道自己的身體機能都變得非常差。醫(yī)生給我提出的第一個建議便是先讓身體睡舒服了，更換一款適合自己的優(yōu)質床墊。

??這個經歷也讓我從醫(yī)生口中學到了一些知識，比如哪些因素是影響人們睡眠的最大障礙呢？

??1、外部環(huán)境的影響

??A、睡覺的時候亮著大燈這樣肯定是會影響睡眠質量，開著燈睡覺不但不利于入睡而且也是一種不環(huán)保的行為

??B、周圍有很大的嘈音，外面的嘈音不但會影響入睡的速度也會使人覺得很煩躁

??C、值夜班、出差、坐車等也會影響到睡眠質量

??2、心情和情緒也會影響到睡眠質量

??A、現(xiàn)在很多人因為工作的原因都會喝一些咖啡、濃茶等提神的飲品，而這些飲品會使人感到很亢奮。如果是在睡前不久的時候喝的這些飲品就會對睡眠質量有很大的影響。

??B、睡覺之前覺得過度的恐慌、焦慮等也會影響睡眠的質量

??3、寢具的原因

??睡覺的床墊過軟或者過硬

??以上是我收集的一些會影響到我們睡眠質量的一些因素。更重要的便是一些關于床墊的知識了：

??床墊材質繁多，不同材料制作的床墊能給人帶來不同的睡眠效果。

??目前市面上家用床墊主要可以分為：彈簧床墊、乳膠床墊、棕床墊、竹床墊

??乳膠床墊：彈性好粘合度高、柔軟舒適透氣良好

??彈簧床墊：耐用、比較透氣、彈性很好

??棕床墊：棕墊相對比較硬、價格相對比較低

??竹床墊：基本上沒有彈性比較硬、防潮不生蛀蟲

??根據(jù)上面查詢到的資料，我更換了一款名為南國之春2.0的穗寶椰棕床墊，事實證明這樣的操作確實有效。這款床墊采用了靜音3D環(huán)保椰棕作為主材質，并且利用高溫熱壓技術壓制成墊，沒有任何膠水材質，從根本上消除了甲醛的危害。床墊內部則是靜音寶耐爾彈簧，每晚躺上去我的背脊都被拉伸的恰到好處，一身的壓力都在快速消失，翻身的時候再也沒有噪音出現(xiàn)。不只是我，就連我媳婦兒的睡眠質量都提升了不少。

網址: 實現(xiàn)深度好睡眠，你應該這樣做 http://businessinterruptionsclaims.com/newsview76289.html

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