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實現(xiàn)深度健康睡眠，我為你們找了個好幫手

來源：家居百科時間：2022年07月22日 09:12

??最近跟我一位醫(yī)生朋友進行了很多次交流，起因便是這兩天身體過于困乏，就是那種越睡越累的感覺。從我朋友的分析得知，我是因為前段時間瘋狂加班過于勞累，同時我也學(xué)到了一個新詞：深度健康睡眠。睡眠雖然沒有辦法治病，但是它卻可以讓我們的身體機能恢復(fù)到正常狀態(tài)，一些比較輕的身體不適，比如疲勞、無精打采、渾身酸痛等情況就能得到有效的改善。而針對我這種情況，實現(xiàn)深度健康睡眠的第一步便是更換一款適合自己的床墊。

??深度健康睡眠的諸多好處：

??深度睡眠一般為整個睡眠周期的1/4。深度睡眠對人體有重要的意義和好處，主要在于可以恢復(fù)精力、增強免疫力、促進生長激素的分泌、使組織器官得到休息等。

??1、恢復(fù)精力：人體進入深度睡眠時大腦的細胞處于休息的狀態(tài)，可以使大腦得到充分的休息，從而能夠恢復(fù)精力，避免產(chǎn)生精神疲倦的現(xiàn)象。

??2、增強免疫力：人體進入深度睡眠時，能夠促進身體產(chǎn)生抗體，從而能夠使人體對抗感染的能力增強，也能夠促進組織器官自我康復(fù)，從而有助于增強免疫力；

??3、促進生長激素的分泌：當(dāng)人體處于深度睡眠狀態(tài)時，能夠促進垂體分泌生長激素，從而有利于生長發(fā)育期間小孩的身高增長。如果缺乏深度睡眠，會直接影響生長激素的分泌。

??4、使組織器官得到休息：當(dāng)人體進入深度睡眠時，身體內(nèi)各個組織器官的代謝進入緩慢的階段，從而能夠使組織器官自我修復(fù)，得到比較好的休息，有助于維持器官的正常功能。

??如果存在睡眠障礙，無法進入深度睡眠，常會影響人體的精神狀態(tài)。平時在日常的生活當(dāng)中，應(yīng)注意保持規(guī)律的生活習(xí)慣，維持穩(wěn)定的生物鐘。在睡覺之前不要喝碳酸飲料，同時不能過度興奮，否則會直接影響睡眠質(zhì)量。

??我為實現(xiàn)深度健康睡眠，更換了一款名為穗月飛揚的穗寶乳膠床墊。這款床墊采用了優(yōu)質(zhì)天然乳膠，每晚都可以柔軟貼合我的身體曲線，為了提升床墊透氣性，乳膠上遍布蜂巢式透氣孔?；盍Τ袕椈杉尤肫渲校耆凑杖梭w力學(xué)設(shè)計，可以順應(yīng)我的各種睡姿，同時實現(xiàn)了我脊椎水平延展趨勢需求，大大提升了我的睡眠質(zhì)量。

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