慕思攜中國睡眠研究會(huì)發(fā)布2020全民宅家期間睡眠白皮書

3月14日，慕思聯(lián)手中國睡眠研究會(huì)推出《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》。據(jù)介紹，此次調(diào)查旨在探索重大健康危機(jī)事件之下國民身心健康狀況與睡眠的內(nèi)在關(guān)系。

據(jù)了解，《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》內(nèi)容涉及疫情期間的生活情況、疫情期間的身心健康情況、疫情前后的睡眠狀況、疫情前后的睡眠習(xí)慣、疫情過后國人對(duì)睡眠與健康的期望和舉措等多個(gè)方面，全面洞察與了解國人在此期間的睡眠情況。

報(bào)告特別指出，無論是疫情之下，還是復(fù)工之后，健康睡眠始終是保持健康體魄的必要條件，因此，報(bào)告還附帶了詳細(xì)的睡眠建議。

制定作息時(shí)間表并遵照?qǐng)?zhí)行，保持規(guī)律的睡眠節(jié)律；

午睡時(shí)間不要超過30分鐘；

成年人的睡眠時(shí)間為保持在7小時(shí)左右，太短和太長都不好；

從寢具、光線、溫度、聲音等多方面營造舒適的睡眠環(huán)境。

作為本次睡眠白皮書調(diào)研的發(fā)起單位之一，慕思期望通過對(duì)疫情之下大眾睡眠狀態(tài)的分析與洞察，喚醒大眾對(duì)睡眠、對(duì)健康的重視，以求幫助大眾認(rèn)識(shí)睡眠，獲得更優(yōu)質(zhì)的睡眠體驗(yàn)。

曾有專家指出，新冠肺炎沒有特效藥，最好的特效藥就是自身的免疫力，而全球都公認(rèn)，良好的睡眠是提升人體免疫力的關(guān)鍵因素之一。慕思總裁姚吉慶認(rèn)為，睡眠力便是免疫力，只有享受健康的睡眠，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能構(gòu)建美好生活，以良好睡眠，構(gòu)筑健康中國。

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