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坐月子能吃什么蔬菜產(chǎn)后可以吃什么水果

來(lái)源：家居百科時(shí)間：2021年03月04日 01:53

生完孩子后，就進(jìn)入了坐月子的階段，在坐月子時(shí)要注意飲食，不要吃辛辣、刺激性的食物，可以吃些蔬菜，水果等。那么，接下來(lái)為大家介紹坐月子能吃什么蔬菜及產(chǎn)后可以吃什么水果。

坐月子能吃什么蔬菜

1、芥藍(lán)菜

芥藍(lán)菜會(huì)帶有一些苦味，會(huì)刺激味覺(jué)神經(jīng)，增進(jìn)食欲，助于消化，還能起到消暑解熱作用。另外，芥藍(lán)菜還能降低膽固醇，預(yù)防心臟病等功效。所以，坐月子的寶媽可以吃，但不要生吃。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含維生素營(yíng)養(yǎng)成分高，所以坐月子的寶媽多吃胡蘿卜，能增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。

3、番茄

番茄營(yíng)養(yǎng)豐富高，能增加胃液酸度，有助于消化，調(diào)整胃腸功能，但是番茄不要空腹吃，對(duì)于有胃寒、腹瀉等問(wèn)題的不要生吃，而且一次不要吃過(guò)多。

4、蓮藕

蓮藕喊大量淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰等作用，而坐月子的寶媽多吃蓮藕，可以清除腹內(nèi)積存的瘀血，增進(jìn)食欲，促進(jìn)乳汁分泌，有助于對(duì)寶寶的喂養(yǎng)。

產(chǎn)后可以吃什么水果

1、產(chǎn)后適合吃香蕉

香蕉含大量的纖維素和鐵元素，由于寶媽在月子期間都是臥床休息，胃腸蠕動(dòng)比較差，再加上產(chǎn)后失血多，需大量補(bǔ)充血，所以產(chǎn)后的寶媽可以多吃些香蕉，防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血有很大的幫助。

2、產(chǎn)后可吃橘子

由于產(chǎn)后的寶媽身體激素受到了影響，這時(shí)候需要維生素等物質(zhì)給身體進(jìn)行調(diào)和，而橘子含大量維生素C，對(duì)月子期間恢復(fù)能起到很大的作用。另外，維生素C可以增強(qiáng)人體血管壁的彈性，防止產(chǎn)后繼續(xù)出血的現(xiàn)象。