懷孕兩個(gè)月注意事項(xiàng) 懷孕兩個(gè)月要補(bǔ)充什么

懷孕是件非常高興的事，但有些孕婦在懷孕早期沒(méi)有明顯癥狀，因此很多第一次懷孕的寶媽不知道自己已經(jīng)懷孕，而錯(cuò)過(guò)了懷孕的早期保養(yǎng)。那么，接下來(lái)為大家介紹懷孕兩個(gè)月注意事項(xiàng)及懷孕兩個(gè)月要補(bǔ)充什么。

懷孕兩個(gè)月注意事項(xiàng)

懷孕兩個(gè)月要特別注意，不要搬運(yùn)過(guò)重的東西或激烈運(yùn)動(dòng)，這樣很容易流產(chǎn)，做家務(wù)也盡量減少，不可過(guò)度勞累，睡眠要充足，尤其要注意禁止性生活。另外，懷孕兩個(gè)月是胎兒腦部及內(nèi)臟的重要形成時(shí)期，不要隨意服藥，尤其要避免感冒，如果家中有貓、狗等寵物，應(yīng)盡量避免接觸，以免感染，最好將寵物送給別人或暫時(shí)寄養(yǎng)在朋友家中。

懷孕兩個(gè)月要補(bǔ)充什么

1、蛋白質(zhì)

懷孕兩個(gè)月蛋白質(zhì)攝入要保證質(zhì)量，每天攝入80克左右即可，可以吃些豆制品、蘑菇等蛋白質(zhì)食物。

2、脂肪

脂肪的來(lái)源主要是油類、堅(jiān)果。一般植物油要比動(dòng)物油脂好，消化率比較高，亞油酸含量也豐富。

3、葉酸

懷孕后葉酸是少不了的，可以食用葉酸含量多的食物，比如香蕉、牛肉、動(dòng)物肝等。

4、維生素A

維生素A的主要來(lái)源于是奶類、蛋類、魚肝油等，可以和脂類、酸性食物一起烹調(diào)，有利于維生素A的吸收。

5、鋅

孕婦補(bǔ)充鋅可以多吃海產(chǎn)品、堅(jiān)果等食物，每天需攝入20毫克。

小編總結(jié)：關(guān)于懷孕兩個(gè)月注意事項(xiàng)及懷孕兩個(gè)月要補(bǔ)充什么就介紹到這里了，以上排名不分先后，希望對(duì)大家有所幫助，想了解更多相關(guān)知識(shí)，可以關(guān)注齊家網(wǎng)資訊。

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