懷孕早期注意事項(xiàng) 懷孕飲食注意事項(xiàng)

如今，很多年輕人都比較晚生小孩，所以懷孕時(shí)會(huì)比較關(guān)心寶寶出生后的健康，特別是懷孕早期要特別注意，有的孕婦在孕早期時(shí)反應(yīng)非常大，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等問題。接下來為大家介紹懷孕早期注意事項(xiàng)及懷孕飲食注意事項(xiàng)。

懷孕早期注意事項(xiàng)

1、飲食方面

懷孕早期在飲食方面要多注意些，飲食上主要以清淡為主，多吃些維生素豐富的水果，多喝牛奶，要注意少食多餐，不要吃太飽。

2、藥物方面

懷孕早期要注意用藥，如果生病盲目用藥，這樣會(huì)影響肚子里的寶寶發(fā)育，容易造成畸形，所以生病用藥一定要按照醫(yī)生的指導(dǎo)服用。

3、孕期環(huán)境

孕早期還要注意周邊環(huán)境，要遠(yuǎn)離煙酒，避免煙霧造成寶寶缺氧，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒。

4、工作方面

懷孕早期不要干太重的活，用電腦也不要用太久，因?yàn)殡娔X輻射大，會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，必要時(shí)可以進(jìn)行休假。

5、運(yùn)動(dòng)方面

在運(yùn)動(dòng)方面上，懷孕早期不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇散發(fā)，但不要太久，保證身體不疲勞。

懷孕飲食注意事項(xiàng)

1、充分?jǐn)z取優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)

懷孕后在飲食上要多加注意，要保證充分的營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)寶寶的發(fā)育有好處，蛋白質(zhì)從孕早期到后期都必須攝取，因?yàn)椴还軐?duì)胎兒、子宮、乳房等發(fā)育都需要大量的蛋白質(zhì)。

2、緩解孕吐的營(yíng)養(yǎng)對(duì)策

如果早期懷孕出現(xiàn)嘔吐，可以吃一些能引起食欲的東西，可以少食多餐，不要空腹吃餅干或吐司，食物以清淡為主，對(duì)于難聞的味道要遠(yuǎn)離，避免嘔吐。

小編總結(jié)：關(guān)于懷孕早期注意事項(xiàng)及懷孕飲食注意事項(xiàng)就介紹到這里了，希望對(duì)大家有所幫助，想了解更多相關(guān)知識(shí)，可以關(guān)注齊家網(wǎng)資訊。

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