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健康養(yǎng)生從喝水開(kāi)始，喝什么水很重要！

來(lái)源：家居百科時(shí)間：2021年11月03日 17:21

每天8杯水的概念很早就流行起來(lái),根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2016版》的建議,成年人每天喝水1500~1700毫升。我們通常所用的杯子大多是200~250ml,那么平均下來(lái),大約7~8杯水。實(shí)際上,這個(gè)數(shù)字只是一個(gè)籠統(tǒng)的概念,每個(gè)人根據(jù)自身的情況,以及天氣和運(yùn)動(dòng)等外部因素影響,對(duì)水的需求量會(huì)有不同程度的上下浮動(dòng),2000毫升上下也是很正常的情況。今年最新的膳食指南還提到,飲水可以降低腎臟和泌尿系統(tǒng)感染、結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。常飲茶有助于降低心血管疾病和胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

總體上說(shuō),在控制總量的情況下多喝水是有好處的。但如何正確喝水,喝什么水才是更需要關(guān)注的問(wèn)題。喝水的水質(zhì),喝水的速度以及喝水的時(shí)間都關(guān)乎健康。

口渴時(shí),一杯水一飲而盡,這是一種不健康的方式,一次大量飲水會(huì)對(duì)腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)。特別是運(yùn)動(dòng)后,更不能立即大量飲水,會(huì)對(duì)身體造成潛在的危險(xiǎn);早上起床后是最需要喝水的,因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚的睡眠,血液處于黏稠狀態(tài)需要及時(shí)補(bǔ)水以降低血液黏稠度,保護(hù)血管;睡前也不宜大量飲水,不但腎臟負(fù)擔(dān)加重,還會(huì)造成睡眠質(zhì)量不佳。其實(shí),重要的一點(diǎn)往往是人們所忽視的,那就是”喝什么水才健康?”

在大眾意識(shí)里,自來(lái)水燒開(kāi)就安全了,往往忽視了一些潛在的問(wèn)題,比如水燒開(kāi)后仍然存在水垢、余氯,甚至是老舊自來(lái)水管道中滲入的鐵銹等雜質(zhì),輕則口感不佳,重則對(duì)人的身體健康造成威脅。因此,飲用水水質(zhì)的純凈才是健康的基礎(chǔ),我們真正需要的是每天8杯純凈水。

凈水器的誕生就是為了讓我們喝上純凈水,特別是近兩年,凈水器的作用被公眾所認(rèn)知,變成了越來(lái)越普及的廚房家電產(chǎn)品。安吉爾就是市場(chǎng)上消費(fèi)者比較偏愛(ài)的品牌,其高端新品航天聯(lián)名版A7pro大水量?jī)羲髯陨鲜幸詠?lái),在高端凈水器市場(chǎng)中的銷(xiāo)量長(zhǎng)期占居榜首。

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