首頁即時動態(tài) 連續(xù)高溫暴擊來襲，和愛漫時清涼系睡眠窗簾一起應對“烤驗”！

連續(xù)高溫暴擊來襲，和愛漫時清涼系睡眠窗簾一起應對“烤驗”！

來源：家居百科時間：2023年07月14日 13:16

??“小暑大暑緊相連，氣溫升高熱炎炎”。小暑一過，三伏天馬上要發(fā)威，沿江地區(qū)開始“出梅入伏”，接下來一段時間將以晴熱高溫天氣為主，一年中最火辣的日子來了！面對高溫潮濕天氣的“烤驗”，我們應該用怎樣的養(yǎng)生法則來應對呢？一起來看吧。

??天氣炎熱，起居飲食需留意

??首先是飲食，三伏天應以清暑、益氣、滋陰、生津為主。特別要補充足夠的蛋白質、維生素、水和無機鹽。此外，夏季脾胃功能較差，如果過食肥甘厚膩之物，易損胃傷脾，影響營養(yǎng)消化吸收，有損健康。綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，均是夏季很好的食品。

??精神調養(yǎng)也很重要，高溫天和相對濕度增加容易產(chǎn)生煩躁、焦慮等負面情緒，導致血壓升高，增加心血管疾病的就診率。少府穴是手少陰心經(jīng)的穴位，按摩有助于清心除煩，建議可以每日按摩少府穴3至5分鐘“靜心”。

??夏季作息，宜晚些入睡，早些起床。安排勞動或體育鍛煉時應避開烈日，并注意防護。午飯后，需安排午睡，時長為半小時左右。一則避炎熱之勢，二則可恢復疲勞?？釤崾⑾?，每天洗一次溫水澡是值得提倡的健身措施，建議淋浴，水溫四十度左右，淋浴十分鐘即可消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。需注意的是，夏日易受風寒濕邪侵襲，在睡眠時不宜受風，不宜夜晚露宿。

愛漫時睡眠窗簾：臻悅17

??失眠高峰期，改善睡眠質量為健康加分

??三伏天，很容易讓人心情煩躁，因此這個時間段也是失眠的高峰期。而失眠的傷害極大，長期失眠會讓人處于亞健康的狀態(tài)中。建議養(yǎng)成健康的睡眠習慣，首先按時入睡，人體每天的最佳入睡時間是晚上22-23點，保證7個小時的睡眠時間，早晨5-6點起床，對身體機能的恢復效果是最好的，有規(guī)律的高質量睡眠肯定會為健康加分。其次，在空調房里睡覺，盡量減少平臥張口呼吸的時間，可以改成側睡，避免上呼吸道的津液過多散發(fā)，有些人早晨起來會感覺口干，四肢無力，可能就是夏季常吹空調導致的，可以放一盆清水使房間滋潤不干燥。

??對于失眠的人來說，睡眠環(huán)境至關重要，環(huán)境主要包括：顏色（墻壁和窗簾）、聲音（室內聲音和室外聲音）、光線（室內照明和室外光線）溫度、濕度、通風及其他（蚊子、跳蚤、蒼蠅等妨礙睡眠的蟲類）。愛漫時專門成立了愛漫時睡眠研究小組，以改善和提升國人睡眠質量為課題進行深度研究，其設計開發(fā)高端睡眠窗簾，被無數(shù)消費者認可和信賴。愛漫時具體是從哪些方面出發(fā)的呢？

??視覺性和功能性合二為一，打造極致舒適睡眠體驗

??1、顏色：藍色和綠色是海和樹的顏色，對安定情緒有利。愛漫時打造“視覺性”窗簾，賦能更舒適體驗。針對夏季高溫炎熱天氣，特別推出靜謐寧和的藍色系睡眠窗簾和清新素雅的綠色系睡眠窗簾，【臻悅16】萊茵月色選用優(yōu)雅的摩洛哥藍，有著綿延的清瀅與詩意，恍如夜幕月色下的寶石，折射出的美麗驚艷了時光；【臻悅15】海濱風吟，海藍色化身海之精靈，使得家居空間輕盈靈動，仿佛置身海邊，白浪逐沙浪漫而清爽；【臻悅15】原野之歌，大地色調下的石青綠充滿了生命的涌動，那些童話般甜蜜的夢，順著回憶的河流飄向童年。

愛漫時睡眠窗簾：臻悅16

??2、聲音：根據(jù)《民用建筑隔聲設計規(guī)范GB50118》規(guī)定，臥室允許噪聲級一級為≤40dB，二級為≤45dB，三級為≤50dB，其中一級臥室是療養(yǎng)院的標準。安靜的環(huán)境對提高睡眠質量有很大幫助。愛漫時睡眠窗簾布2.8米高度經(jīng)密超過30000根，是市面上同類產(chǎn)品的3倍，克重超過1000g，能有效的隔絕外面的溫度和隔音降噪。