反復失眠怎么辦?雅蘭教你如何應對
??很多人到了一定年齡,因為工作、生活等方方面面的壓力,經(jīng)常會睡不好,失眠成為一件常事。晚上失眠,白天就沒有精力,生活質(zhì)量大打折扣不說,身體健康也會受到影響。那么,到底要如何應對失眠,從而提升睡眠質(zhì)量呢?今天雅蘭就給大家?guī)砣齻€妙招,讓你做到“沾床就想睡”,快速進入夢鄉(xiāng)。
??一、適度的鍛煉
??俗話說,疲憊是睡眠的催化劑。如果身體累了,自然就會有想要睡覺的欲望。出于這樣的目的,雅蘭建議大家在生活中,可以每天抽出一些時間進行適度的鍛煉,這種鍛煉可以使身心得到放松,也可以增強身體的新陳代謝。這些對于助眠都是有積極影響的,可以幫助改善失眠現(xiàn)象。
??二、平靜下來冥想
??壓力和焦慮可能會引發(fā)失眠,應對失眠的方法之一就是達到平靜的狀態(tài)。如果你感覺壓力水平往往在睡前飆升,試試冥想(不少于15分鐘)。研究表明,冥想已被證明可以幫助人們更快入睡、增加睡眠時間并改善睡眠質(zhì)量。
??三、創(chuàng)造理想的睡眠環(huán)境
??雅蘭建議大家睡前關閉電子產(chǎn)品,因為設備發(fā)出的藍光會刺激大腦并讓我們保持清醒。同樣重要的是,寢具的選擇對睡眠會產(chǎn)生不同程度的影響,一款健康透氣、睡感舒適的床墊,可以支撐脊椎,并提供從頭到腳的呵護,有效減少入睡時間,提升睡眠深度。
??金雅蘭床墊從彈簧系統(tǒng)到邊布設計,具有雅蘭多項專利技術(shù),更是獲得了香港理工大學力學舒適認證。該款床墊選用的至尊開口彈簧由價值600萬的瑞士進口設備限量打造,創(chuàng)新性地采用0打結(jié)開放式末端設計,擁有95%的回彈率,可微感身體壓力,時刻舒適承托。
??TiGo Ring金戒指通風系統(tǒng)和透氣乳綿層的雙重Buff加持,使得金雅蘭床墊擁有極佳的透氣性,睡起來干爽舒適,躺下即可感受床墊的“呼吸”。
??擁有兩種睡感的艾諾奇床墊采用進口針織面料,裥花層做成凹凸不平的樣式,具備了抗拉伸、吸濕透氣、質(zhì)地柔軟等優(yōu)勢。無論是靜靜躺著還是隨意翻身,都仿佛在享受按摩,幫助釋放壓力,舒緩疲憊。
??彈簧層選用精鋼5環(huán)彈簧,2.3mm的加粗線徑讓整體承托力更強,結(jié)構(gòu)更緊密,不容易塌陷。平躺、側(cè)躺都不會有下陷、下塌的感受,讓全身各個部位都得到良好的支撐。
??人一生中,有三分之一的時間是在睡眠中度過的。為自己選一張舒適的床墊不僅能緩解失眠帶來的困擾,還能提升生活幸福感。雅蘭床墊可以有效改善睡眠環(huán)境、舒適睡眠體驗,創(chuàng)造每晚的健康美眠,舒緩疲乏的身心。
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