首頁(yè) 即時(shí)動(dòng)態(tài) 失眠提醒|您的睡眠已“輻射示警”，請(qǐng)及時(shí)遠(yuǎn)離EMF！

失眠提醒|您的睡眠已“輻射示警”，請(qǐng)及時(shí)遠(yuǎn)離EMF！

來(lái)源：家居百科時(shí)間：2021年10月22日 16:10

2021年10月14日

在當(dāng)今這個(gè)科技驅(qū)動(dòng)的社會(huì)里，有很多人在談?wù)撊绾伪３至己玫摹八咝l(wèi)生”。從確保我們每天都做運(yùn)動(dòng)到放松自己，作為睡前常規(guī)的一部分，我們可能已經(jīng)在我們的睡眠安全計(jì)劃中檢查了所有這些活動(dòng)。如果你在晚上仍然完全清醒，可能有其他東西影響了你的睡眠:暴露在臥室的電磁場(chǎng)輻射下。

什么是EMF(電磁場(chǎng))?

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電磁場(chǎng)(EMF)，或輻射，可以自然發(fā)生，也可以來(lái)自人工來(lái)源。太陽(yáng)發(fā)出的電波會(huì)產(chǎn)生電磁脈沖，我們可以看到可見(jiàn)光。它的能量以紫外線(UV)射線的形式向外輻射。隨著工業(yè)化和技術(shù)進(jìn)步的不斷擴(kuò)大，我們看到的是電力線、室內(nèi)照明、微波爐、智能手機(jī)、電腦、Wi-Fi路由器和藍(lán)牙設(shè)備，它們發(fā)出的電磁脈沖與太陽(yáng)發(fā)出的類(lèi)似。

EMF暴露有兩種類(lèi)型:低水平輻射和高水平輻射。廚房電器、移動(dòng)電話和Wi-Fi路由器會(huì)產(chǎn)生低水平的輻射，被認(rèn)為是溫和的，對(duì)一般人群無(wú)害。同時(shí)，在太陽(yáng)的紫外線和x射線中發(fā)現(xiàn)的高強(qiáng)度輻射可能會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)生致癌腫瘤。

電磁場(chǎng)如何影響你的睡眠？

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EMF輻射可能會(huì)減少褪黑激素的產(chǎn)生，褪黑激素是松果體分泌的一種激素，與睡眠-覺(jué)醒周期的控制有關(guān)。褪黑素不僅負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)一個(gè)人的睡眠-覺(jué)醒周期，而且作為一種強(qiáng)大的抗氧化劑，它還可以降低患癌癥、精神健康疾病的風(fēng)險(xiǎn)，以及減緩衰老的影響。根據(jù)EMFs與松果體褪黑素水平中斷關(guān)系的研究，松果體將EMFs視為光，這可能是褪黑素產(chǎn)量[4]下降的原因。

話雖如此，這使我們?cè)陂L(zhǎng)期暴露于電磁場(chǎng)時(shí)容易出現(xiàn)睡眠障礙以及危及生命的疾病。

降低臥室電磁場(chǎng)暴露的小貼士

盡管我們的日常使用電子電器會(huì)引起一些輕微的不便和干擾，比如由于暴露于電磁輻射而導(dǎo)致的失眠、頭痛、疲勞和注意力不集中，但我們還是應(yīng)該盡量減少其副作用。

以下是一些簡(jiǎn)單的建議，以減少睡眠時(shí)的EMF暴露:

NO.1 晚上關(guān)掉手機(jī)。

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移動(dòng)電話通過(guò)基站發(fā)射無(wú)線電波進(jìn)行通信。射頻電磁場(chǎng)的主要作用是加熱人體組織。長(zhǎng)期暴露于電磁場(chǎng)輻射可能導(dǎo)致嚴(yán)重的有害影響，如對(duì)人類(lèi)和家庭中的寵物造成組織損傷。把你的智能手機(jī)調(diào)到“飛行模式”，關(guān)掉定位選項(xiàng)，或者在你要睡覺(jué)的時(shí)候把它完全關(guān)掉，以切斷無(wú)線電波。

NO.2 不要整夜在床邊給手機(jī)充電。

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第二天開(kāi)始時(shí)電池充滿是令人安心的，但在晚上給手機(jī)充電時(shí)釋放的輻射會(huì)擾亂你的睡眠模式，損害硬件。睡前一小時(shí)給手機(jī)充電，不要拿起手機(jī)，以免沒(méi)完沒(méi)了地瀏覽。

NO.3 把你的床從電源插頭和插座旁邊移開(kāi)。

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重新布置你的臥室家具，為你的床騰出空間，遠(yuǎn)離電源插頭和插座。從電源插座發(fā)出的電與低頻電磁場(chǎng)相連。或者，你可以每晚拔掉它們。記得早上第一件事就是把它們插回去!

NO.4 睡在沒(méi)有金屬?gòu)椈傻拇矇|上。

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大多數(shù)床墊中的金屬?gòu)椈煽梢猿洚?dāng)天線，放大電視輻射(如果你的臥室里有電視)或任何產(chǎn)生電磁波的物體的電磁場(chǎng)輻射。選擇一個(gè)床墊，有單獨(dú)包裹在織物或乳膠床墊的彈簧。

Getha Compass豪華床墊

拔掉EMF的插頭可能是你每晚睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)的門(mén)票。電磁輻射對(duì)人體的不利影響程度，視乎電磁輻射的來(lái)源和我們接觸電磁輻射的頻率而定。為了進(jìn)一步減少暴露在輻射下，Getha Compass Luxyry 100 指南針100乳膠床墊采用了一種新的創(chuàng)新的Biocare睡眠系統(tǒng)，創(chuàng)造了一個(gè)磁屏障，在睡眠期間攔截了98.5%的電磁場(chǎng)。

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