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五歲半女孩身高體重標準五歲半的女孩長高要吃什么好

來源：家居百科時間：2020年08月29日 01:10

很多家長對兒童的身高體重非常關(guān)心，尤其是5歲的孩子，在這個階段身高增長速度比較慢的。那么，五歲半女孩身高體重標準？五歲半的女孩長高要吃什么好？接下來我們跟著小編一起來了解吧！

一、五歲半女孩身高體重標準

1、5歲半女孩身高大概是在113cm左右，而體重大概是在21kg左右，通常來說五周歲以后的孩子在身高發(fā)育上就不像嬰幼兒那么快，一般正常情況來說，孩子在一年時間的身高增長速度應(yīng)該是在7厘米之間，而體重要增加5kg之間。

2、家長們可以給孩子規(guī)定一個身體發(fā)育記錄表，一旦發(fā)現(xiàn)孩子在發(fā)育遲緩的情況下，那么就要及時帶孩子到生長發(fā)育科進行治療，避免會影響孩子的生長發(fā)育。

二、五歲半的女孩長高要吃什么好

1、孩子在長個時一定要補充蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)就是生命的基礎(chǔ)，尤其是在骨細胞增生與肌肉，臟器上的發(fā)育都不能離不開蛋白質(zhì)。在人體生長發(fā)育比較快時，就越需要補充蛋白質(zhì)，像魚，蝦，瘦肉和禽蛋以及花生等都含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，才能促進孩子骨骼吸收大量的蛋白質(zhì)。

2、還要維生素與纖維素，維生素就是維持生命中的一項要素，其中非常重要的就是維生素A，B，C這3種就是人體生長發(fā)育不可卻少的。比如說動物肝，腎，雞蛋尤其是蔬菜里含有很多種維生素，纖維素與礦物質(zhì)，所以多吃一些比較新鮮的蔬菜。

3、增加一些礦物質(zhì)，可以提高身高骨骼的生長發(fā)育，一定要多補充一些牛奶，蝦皮，骨頭湯和海帶以及紫菜等包含鈣，磷非常豐富的食物，還要到戶外多曬太陽，才能利于人體內(nèi)合成的維生素D，對鈣，磷才能起到一定的吸收，確保孩子骨骼的健康成長，所以孩子的飲食方面一定要用心，但運動也少不了只有這樣才能幫助孩子健康成長發(fā)育。