夏天“空調(diào)病”即將上線，常笑健康教你幾招，輕松遠(yuǎn)離“

　　雖然還沒到六月，這個(gè)天氣已經(jīng)是酷暑難耐，出去十分鐘回到家也是大汗淋漓，我們對(duì)于空調(diào)的渴望是愈加強(qiáng)烈。不少公司、家里都已經(jīng)開始了“空調(diào)模式”，回到家只要按下遙控器按鈕，一針涼風(fēng)徐徐而來，好不清爽愜意。要是沒有特別重要的事，很多人都寧愿呆在空調(diào)屋里一整天!

　　殊不知，這樣做很可能給我們的身體健康帶來潛在影響。長期吹空調(diào)，會(huì)引發(fā)一系列頭痛、頭暈、乏力、口干、皮膚干燥、鼻塞、流鼻涕、發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀的。其中，鼻塞、流鼻涕、發(fā)熱、咳嗽這些癥狀一般是由不同程度的上呼吸道感染引起的，也就是平時(shí)說的感冒，而感冒基本是由細(xì)菌引發(fā)出來的，這也就是我們所說的【空調(diào)病】了!

　　對(duì)于來勢(shì)洶洶的空調(diào)病，我們?nèi)绾巫龊梅雷o(hù)，小編這里有份來自上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院的葛勤敏專家的防護(hù)健康指導(dǎo)。

　　專家介紹

　　葛勤敏| 博士，碩士生導(dǎo)師

　　上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

　　主任醫(yī)師，急診醫(yī)學(xué)科科副主任

　　在各種急危重癥的綜合救治方面具有豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長急性損傷、多臟器功能不全、呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、高血壓等的綜合診治。熟練掌握血液凈化技術(shù)、呼吸支持技術(shù)等各項(xiàng)臟器功能支持技術(shù)。

　　疾病手冊(cè)內(nèi)容搶先看!

　　葛主任在空調(diào)病手冊(cè)里介紹，要想預(yù)防空調(diào)病平時(shí)飲食也要多加注意，保持戶外鍛煉提高免疫力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果經(jīng)常吹空調(diào)的人一定要注意控制溫差、經(jīng)常開窗換氣、避免直吹、定期清洗空調(diào)過濾網(wǎng)、增添衣物、多喝水等。

　　對(duì)于飲食在日常生活中我們?cè)撛趺醋瞿?

　　葛主任在手冊(cè)中提到，“空調(diào)族”可以平常多吃利水、滲濕的食物，有助于恢復(fù)身體的運(yùn)化功能。一定要以清淡、營養(yǎng)的食物為主，飲食要健脾養(yǎng)胃，有利于消化吸收。另外，室內(nèi)外的高低溫交替侵襲人體，容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況。日常飲食可以多吃這幾類食物：

　　● 西紅柿

　　每天吃新鮮西紅柿能生津止渴、健胃消食，如果用番茄燒湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分。

　　● 芹菜

　　攝入芹菜可以清內(nèi)熱，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于祛除暑熱。

　　● 少吃西瓜多吃豆

　　西瓜是很好的清熱消暑水果，適合夏季食用，可立秋后，應(yīng)該多喝三豆湯(綠豆+紅小豆+黑豆)來清熱解暑、健脾利濕。

　　● 食醋

　　醋能提高胃酸濃度，增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化液的分泌。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌的能力，對(duì)因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。

　　● 香油

　　喝點(diǎn)香油能增強(qiáng)聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對(duì)聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用。

　　具體健康指導(dǎo)攻略，可以關(guān)注“常笑健康公眾號(hào)”，點(diǎn)“更多精彩”進(jìn)入“原創(chuàng)薈萃”，找到“空調(diào)病手冊(cè)”即可免費(fèi)查看。只有掌握了這些預(yù)防和吹空調(diào)的正確知識(shí)，注意其存在的健康隱患，才能安然享受空調(diào)帶給你的清涼舒爽，整個(gè)夏天都免受疾病的折磨。

　　除了“空調(diào)病手冊(cè)”，常笑健康公眾號(hào)內(nèi)還有數(shù)十篇其他類型的疾病手冊(cè)，如慢阻肺、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、更年期等，這些手冊(cè)大家可以隨時(shí)閱讀，并不收取任何費(fèi)用。常笑的疾病手冊(cè)都是由醫(yī)生撰寫，用專業(yè)解決大家的健康問題，如有疑問也可以在文章下方留言，我們也將盡其所能幫助你。

　　常笑健康溫馨提醒：病情嚴(yán)重或特殊情況時(shí)要盡快看醫(yī)生。

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