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調(diào)查顯示：近五成職場人周日晚上睡不好超兩成人為午睡添置裝備

來源：家居百科時間：2025年03月21日 17:42

京東調(diào)研揭示：現(xiàn)代青年的睡眠挑戰(zhàn)與午睡裝備升級

京東調(diào)研顯示：半數(shù)職場人周日晚上睡不好覺近三成人不斷升級職場午睡裝備

在當(dāng)今社會，“睡個好覺”已經(jīng)成為許多年輕人的迫切愿望和生活方式。為了深入了解這一現(xiàn)象，世界睡眠日前夕，京東消費(fèi)及產(chǎn)業(yè)發(fā)展研究院攜手京洞察，通過問卷調(diào)查的方式，與一千名參與者探討了關(guān)于“高質(zhì)量睡眠”的話題。研究結(jié)果令人驚訝：竟有半數(shù)的職場人在周日晚上難以入眠，更有將近三成的員工不斷升級他們的職場午睡設(shè)施，以求能在繁忙的工作中找到片刻安寧。

周日晚失眠：壓力與習(xí)慣的雙重夾擊

來自某外資企業(yè)的陳婷分享了她的經(jīng)歷：“每到周日晚上，我就會不自覺地開始為即將到來的一周做心理準(zhǔn)備?！北M管她嘗試在晚上十點(diǎn)就寢，但腦海中不斷回放的周一會議發(fā)言讓她心跳加速、手心冒汗，導(dǎo)致她在深夜兩點(diǎn)仍無法入睡。這直接影響了她第二天的精神狀態(tài)，需要借助三杯咖啡才能保持清醒。

調(diào)研中，高達(dá)50.4%的職場人承認(rèn)他們在周日晚上常常遭遇睡眠困擾。其中，37%的人表示由于對下周工作的擔(dān)憂而夜不能寐，另有21.3%的人由于周末過度娛樂（如追劇、晚睡）導(dǎo)致生物鐘混亂，還有18.8%的人坦誠他們陷入了“對周末結(jié)束的不舍”而選擇報(bào)復(fù)性熬夜。周日的寧靜反而成為了許多職場人內(nèi)心緊張的“應(yīng)激時刻”，有的人反復(fù)演練工作場景，有的則沉迷于電視劇來麻醉自己，甚至有人通過加班來營造一種“已經(jīng)做好準(zhǔn)備”的假象。

午睡：職場人士的“生存秘籍”

在激烈的職場競爭中，短暫的午休成為了許多人寶貴的“能量補(bǔ)充站”。從事互聯(lián)網(wǎng)公司財(cái)務(wù)經(jīng)理的小雨，每天午餐后都會打開便攜式折疊床，戴上耳塞和遮光眼罩，迅速進(jìn)入午睡狀態(tài)。20分鐘后，智能手環(huán)會準(zhǔn)確地將她喚醒。她深知，超過30分鐘的午睡可能會讓人感到眩暈，而不足15分鐘又起不到恢復(fù)精力的效果。這樣的精確睡眠策略，就像他們在工作中對待KPI一樣嚴(yán)謹(jǐn)。據(jù)調(diào)查，48.1%的人也認(rèn)同小雨的午睡時長觀點(diǎn)。

隨著人們對健康越來越重視，午睡設(shè)備也在不斷迭代升級。從最初的趴在辦公桌上打盹，到現(xiàn)在必備的午睡枕、耳塞和眼罩，甚至包括午睡毯、折疊躺椅和折疊床。為了提高午睡質(zhì)量，24.9%的職場人購買了3種或更多的助眠產(chǎn)品。京東銷售數(shù)據(jù)表明，2024年，午睡枕/趴睡枕和U型枕的銷售額分別增長了四倍以上，抱枕和腰靠墊的銷量也增長了三倍以上。

睡眠的新認(rèn)知：療愈、自律與重啟

《p>如今，職場人們對睡眠的理解正在發(fā)生變化，正如調(diào)研中的一位受訪者所言：“好的睡眠并非逃避，而是為了更強(qiáng)勁的前進(jìn)。”高質(zhì)量的睡眠不僅是治愈疲勞的方式，也是一種自我約束的表現(xiàn)，它既是修養(yǎng)身心的過程，也是重新啟動能量的起點(diǎn)。我們期待每一個職場人都能實(shí)現(xiàn)“每晚安睡”的目標(biāo)。

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