“人一生要睡好8種覺(jué)！”喜臨門公開(kāi)倡議助力好覺(jué)成學(xué)生成長(zhǎng)標(biāo)配

??又到一年開(kāi)學(xué)季，學(xué)生們陸續(xù)重返校園，如何幫助學(xué)生獲得優(yōu)質(zhì)睡眠，不僅對(duì)其學(xué)習(xí)至為關(guān)鍵，對(duì)身心健康也很重要。

??為此，國(guó)家和相關(guān)企業(yè)都在積極行動(dòng)。國(guó)家層面，去年3月底，教育部辦公廳發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，明確出臺(tái)“睡眠令”，提出要保證中小學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間。其中，特別強(qiáng)調(diào)要“營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢”。

??而企業(yè)層面，不少睡眠經(jīng)濟(jì)相關(guān)企業(yè)早已發(fā)力，以行業(yè)領(lǐng)航者喜臨門為例，其不僅推出一系列深睡產(chǎn)品，更著力開(kāi)展健康睡眠科普，喚醒國(guó)人對(duì)睡眠健康的認(rèn)知，助力中小學(xué)生、大學(xué)生等所有學(xué)生群體享受深睡好覺(jué)。

??9月5日，喜臨門“睡吧118”展館在第50屆中國(guó)家博會(huì)（上海）驚艷亮相，生動(dòng)闡釋了人生不同階段的睡眠變化，提出“人一生要睡好8種覺(jué)”，倡議11點(diǎn)睡覺(jué)、睡夠8小時(shí)，形成規(guī)律的作息習(xí)慣，健康長(zhǎng)壽118歲。

??深睡產(chǎn)品和睡眠倡議“共振”，學(xué)生群體的健康睡眠需求將進(jìn)一步得到保障，長(zhǎng)此以往，深度好覺(jué)將成為每一位學(xué)生的成長(zhǎng)“標(biāo)配”。

??健康睡眠是學(xué)生群體的“必修課”

??對(duì)于國(guó)人的睡眠狀況，喜臨門已持續(xù)深耕10年。自2013年推出《中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》，建立起首個(gè)對(duì)居民睡眠情況進(jìn)行科學(xué)調(diào)研與評(píng)估的指標(biāo)體系，喜臨門長(zhǎng)期研究國(guó)人睡眠狀況，是迄今為止國(guó)內(nèi)采用定量方法持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)的一項(xiàng)睡眠研究。

??今年3月，喜臨門發(fā)布國(guó)內(nèi)睡眠領(lǐng)域首部藍(lán)皮書，也是第一部全面反映中國(guó)人睡眠狀況的學(xué)術(shù)出版著作《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2022》。該報(bào)告顯示，過(guò)去十年，中國(guó)人的睡眠時(shí)長(zhǎng)減少了近1.5小時(shí)，入睡時(shí)間也晚了2個(gè)多小時(shí)，且只有7.97%的人睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，而妨礙睡眠的主要因素有精神壓力、心理健康、睡眠拖延癥、睡前習(xí)慣刷手機(jī)等。

??就學(xué)生群體而言，在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，中小學(xué)生睡眠狀況普遍不理想，據(jù)《中國(guó)兒童發(fā)展報(bào)告（2019）——兒童校外生活狀況》顯示，中小學(xué)生睡眠不達(dá)標(biāo)的近8成，且隨著學(xué)段的提高，兒童上床睡覺(jué)的時(shí)間越來(lái)越晚。而在“雙減”政策、“睡眠令”推廣實(shí)施之后，中小學(xué)生上床時(shí)間變?cè)?、睡眠質(zhì)量也有所提高。

??至于大學(xué)生，《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2022》顯示，46%的大學(xué)生在0點(diǎn)以后入睡，他們大多沉浸于追劇、看電影、打游戲、看書等，睡眠問(wèn)題因而越發(fā)突出。

??從上述睡眠狀況不難看出，健康睡眠已經(jīng)是學(xué)生群體需要直面的“必修課”。

??喜臨門倡議“人一生要睡好8種覺(jué)”

??基于10年“中國(guó)睡眠指數(shù)”研究，喜臨門對(duì)數(shù)十億次國(guó)人睡眠樣本采集和分析，解讀典型人群的睡眠問(wèn)題及誘因，旨在提供科學(xué)睡眠的解決方案。

??喜臨門給出的解決方案是，8張床墊更換標(biāo)準(zhǔn)。研究發(fā)現(xiàn)，不同人生階段睡的“覺(jué)”各不相同，喜臨門為此倡議“人一生要睡好8種覺(jué)”，引導(dǎo)國(guó)人在人生的不同階段，找到適合自己的床墊，有助于實(shí)現(xiàn)科學(xué)健康的睡眠。

??具體來(lái)說(shuō)，0-3歲需要啟能覺(jué)——新生兒柔軟、純凈，床墊需要天然環(huán)保、透氣親膚，才能守護(hù)寶寶的初次發(fā)育；3-12歲補(bǔ)能覺(jué)——這一階段兒童的身體和大腦迎來(lái)快速發(fā)育期，優(yōu)質(zhì)的床墊產(chǎn)品，可以保護(hù)兒童脊柱健康，讓孩子釋放童趣，活力無(wú)限；12-18歲優(yōu)能覺(jué)——少年身體生長(zhǎng)較快，床墊需要能精準(zhǔn)支撐骨骼關(guān)節(jié)，睡好，未來(lái)更好；18-30歲蓄能覺(jué)——從校園邁入社會(huì)，從單身走入家庭……在人生的不同角色間快速切換間，釋放身體壓力。睡得少，更要睡得好；30-50歲聚能覺(jué)——社會(huì)的中堅(jiān)力量支撐家庭，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)。白天打怪，晚上回血，深度好睡眠助力滿血回復(fù)。

??此外，50-65歲為復(fù)能覺(jué)、65-85歲為養(yǎng)能覺(jué)、85-118+歲為續(xù)能覺(jué)，享受生活、樂(lè)活人生，回歸本真及諸事圓滿成為這些階段的“主題”。

??公開(kāi)倡議“人一生要睡好8種覺(jué)”的同時(shí)，喜臨門還倡議11點(diǎn)睡覺(jué)、睡夠8小時(shí)，健康長(zhǎng)壽118歲。

??喜臨門號(hào)召全民踐行“118”健康睡眠，是因?yàn)樵摾砟罡啻硪环N規(guī)律的作息習(xí)慣，若能堅(jiān)持每天在同一時(shí)間睡覺(jué)、同一時(shí)間起床，將能真正掌握睡眠主動(dòng)權(quán)，進(jìn)而長(zhǎng)期獲得深度好睡眠。

??誠(chéng)如亞洲睡眠學(xué)會(huì)主席、世界睡眠學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)韓芳所言：“睡眠中重要的兩個(gè)方面，一個(gè)是質(zhì)量，一個(gè)是規(guī)律性，規(guī)律性并不是指任何時(shí)候睡夠8個(gè)小時(shí)就行了，而是需要有一定的節(jié)律，要接近自然節(jié)律，就是日出而作、日落而息。晚上10點(diǎn)睡到早上7點(diǎn)，跟晚上3點(diǎn)睡到早上11點(diǎn)的睡眠質(zhì)量是不一樣的，在該起床的時(shí)候還在睡，實(shí)際上并不能解決你的睡眠問(wèn)題?！?/p>

??在健康睡眠成為社會(huì)共識(shí)的時(shí)代背景下，喜臨門運(yùn)用“118”健康睡眠理念掌握主動(dòng)權(quán)的倡議已經(jīng)引起越來(lái)越多的關(guān)注。說(shuō)到底，深耕健康睡眠，推動(dòng)包括學(xué)生群體在內(nèi)的所有國(guó)人睡眠狀況的改善，不只是提升睡眠質(zhì)量與生活舒適度、幸福感，更是為中國(guó)社會(huì)發(fā)展加碼。

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