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婚姻很累很壓抑想離婚婚姻很痛苦怎么發(fā)泄

來源：家居百科時(shí)間：2021年01月27日 21:33

我們都知道婚姻生活屬于兩個(gè)人的，如果說婚姻感到不幸福的話，一般就是兩個(gè)人出現(xiàn)問題了。那今天小編給大家介紹下婚姻很累很壓抑想離婚，婚姻很痛苦怎么發(fā)泄？跟著小編一起來了解吧！

一、婚姻很累很壓抑想離婚

1、運(yùn)動調(diào)節(jié)

結(jié)婚以后感覺婚姻生活比較壓抑時(shí)你一定先要學(xué)會解壓，可以通過用緩解來釋放之間的壓力。有的人會參加一些運(yùn)動量比較小的運(yùn)動，在自己的家里運(yùn)動也是一件不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動不僅能夠讓自己平靜下來，時(shí)間長了還會讓自己的心情越來越好，當(dāng)你快樂時(shí)看到的婚姻問題就是另一種心態(tài)。

2、和對方好好溝通

夫妻之間出現(xiàn)問題很有可能是一些壓抑讓你感覺不快樂，因此你一定要間接的把這種想法告訴對方，還要與對方多溝通。若是出現(xiàn)什么問題的話還可以一起去解決，當(dāng)兩人的感情出現(xiàn)了問題了，那么這時(shí)就要理清自己的想法，兩人溝通矛盾處于哪一方，并一起改正。

二、婚姻很痛苦怎么發(fā)泄

1、去自我調(diào)節(jié)

只有當(dāng)一個(gè)人已經(jīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心情，首先就要先去調(diào)節(jié)自己的喜怒哀樂，只有這樣你才可以直接減少患抑郁癥的概率，當(dāng)一個(gè)人已經(jīng)感到悲傷時(shí)你必須要學(xué)會先用其他的事情轉(zhuǎn)移自己目前的心情，這樣你才可以讓自己不再悲傷。

2、去尋求親朋好友的幫助

如果當(dāng)你感覺你的生活壓力很大時(shí)，或是你的生活已經(jīng)變得非常不幸福時(shí)，這時(shí)自己無法調(diào)節(jié)自己的心情，那么在這個(gè)時(shí)候你就必須先要去尋求自己身邊的一些親朋好友來幫助你。

3、去尋求心理醫(yī)生幫助

我們都知道當(dāng)自己心里出現(xiàn)很多讓傷心的時(shí)，就連自己和朋友都無法開導(dǎo)你的話，那么這時(shí)你必須要讓專業(yè)的心理醫(yī)生對你進(jìn)行開導(dǎo)，這樣你才可以擺脫抑郁癥，主要是因?yàn)樾睦磲t(yī)生畢竟他們是專業(yè)人員，他們可以采用專業(yè)的技術(shù)與一些理論來幫你走出煩惱與痛苦，因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你自己有抑郁傾向時(shí)，一定要找心理醫(yī)生幫助你。