冬季怕胖怎么辦？我有陽朗八角鍋，減肥要從自己做飯開始哦

這一篇是我的冬季美食分享哦：陽朗八角鍋實(shí)用分享+減肥食譜分享。

大家在冬天最怕什么？風(fēng)雪嗎？寒冷嗎？都不是，我們最怕的是變胖！

冬天是蝸居家中的季節(jié)，也是肥肉慢慢養(yǎng)成的季節(jié)，最近我細(xì)數(shù)了一下自己入冬以來的經(jīng)歷，早上起床上班——不吃飯；中午在公司——點(diǎn)份超大外賣；晚上回家——繼續(xù)一份超大外賣；周末——全程癱在床上刷劇——吃飯全靠點(diǎn)外賣。于是乎，最近一上稱，發(fā)現(xiàn)體重暴漲4公斤！作為一個(gè)減肥達(dá)人，一到冬天就胖，這怎么能忍？

因?yàn)槭且着煮w質(zhì)，所以減肥基本成了我一年四季循環(huán)做的事。冬天胖、春天減、夏天見成效、秋天繼續(xù)胖、入冬胖，然后……

不過在減肥過程中我也學(xué)到了好多正確減肥的小常識(shí)，比如說：減肥≠不吃飯，不吃飯會(huì)損傷腸胃，而且并不利于減肥；再比如說：減肥必須拒絕外賣，因?yàn)橥赓u=油水大=脂肪多?？偨Y(jié)起來就是，減肥需要少餐多食，并且拒絕外賣！

而拒絕外賣則需要自己做飯，但常見的家用鍋一方面容積太大，做多了忍不住吃，做少都不值得開鍋燒油，另一方面又不方便清洗，做飯速度也慢，不太適合工作使用。所以減肥前，買一口好用的小鍋鍋是前提。好在陽朗家最近上新了一款速食八角鍋，鉆石八角切面，好清洗不說，而且鍋不算大，小巧的鍋體剛好夠做一人份減肥餐。

減肥餐譜分享：入手了陽朗八角鍋后，想到還有好多姐妹都在和肥肉做斗爭，我連夜整理了冬季減肥的必備食譜，放在下面了，大家自取哦。

早餐：木耳魷魚湯

食材：魷魚、木耳、黃瓜（都是低熱量的食物哦）

做法：在八角鍋中倒入清水兩碗，把三種食材搭配大料、雞精、鹽或糖（看個(gè)人口味）一股腦的放進(jìn)去小火熬煮就可以了。

早餐一碗湯，營養(yǎng)又不胖。

午餐：紅綠皮蛋羹

食材：番茄一個(gè)、綠色蔬菜隨意一把、皮蛋一個(gè)、植物油30克、精鹽、雞精、蔥花。

做法：把皮蛋切成薄片，番茄洗干凈后也切成片，把蔬菜切成小段，然后在八角鍋中倒入油和蔥花，油熱后加入上述食材翻炒，記住蔬菜和番茄要最后放入哦。

午餐半碗飯+營養(yǎng)低熱量炒菜，好吃還不胖

晚餐：八寶小白菜

食材：小白菜適量、鮮筍50克、臘腸10克、雞腿肉50克、蝦米10克、配料自選

做法：用八角鍋快速燒一鍋沸水，將小白菜洗凈后用沸水淖一下，晾涼待用。將鮮筍、臘腸、雞腿肉切成段或片。然后將所有食材放在鍋中蒸煮二十分鐘，蒸透后起鍋，灑入適量調(diào)料。

晚餐新鮮小白菜，水嫩又無油

以上就是我給大家整理的冬季減肥食譜啦，大家也可以看到，每種食材的用料都是很少的，而且需要采用煮、炒、蒸等不同做法，用普通的鍋很難快速做出一人份的減肥餐，這就需要用到小巧并且還能煮、煎、炒、燉、涮、蒸一體的陽朗八角鍋了。最后我要告訴大家的是，冬季減肥其實(shí)很簡單，怕變胖的你，不如從擁有一口速食八角鍋開始做起，輕松“煮“出好身材！

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