腰背酸痛&脊椎側(cè)彎?床墊才是罪魁禍?zhǔn)?

據(jù)《2020中國睡眠指數(shù)報(bào)告》報(bào)道,98.3%的醫(yī)生曾被病人詢問過如何選擇床墊,而95%的骨科醫(yī)生認(rèn)為床墊是造成腰背酸痛、脊椎側(cè)彎的主要原因之一,脊椎亞健康帶來的隱形睡眠問題不容忽視,一張好床墊對睡眠質(zhì)量的改善及脊柱健康的加強(qiáng)至關(guān)重要。

世界上第一張彈簧床墊是美國人席夢思發(fā)明的。做為家庭中最普及的生活用品,一張舒適的床墊能大大提升我們的睡眠質(zhì)量,改善睡眠微環(huán)境。當(dāng)下眾多大牌涌現(xiàn),國內(nèi)的慕思、國際大牌絲漣、舒達(dá)、斯林百蘭、金可兒等品牌,三萬五萬的床墊更層出不窮,但很多花了大價(jià)錢買回去的床墊,睡上去就一定就舒服嗎?它們,真的是為中國人身型設(shè)計(jì)的嗎?

其實(shí)不盡然,床墊的挑選講究頗多,太軟或者太硬都會導(dǎo)致腰背酸痛;不同的身型曲線適應(yīng)的床墊也不一樣,歐美人身體曲線比較明顯,比較適合睡軟一點(diǎn)的床墊;中國人的腰椎曲線更平緩,則需要稍硬一些的床墊來支撐。床墊選擇的整體原則是:適合脊椎生理曲線、氣候條件適應(yīng)性強(qiáng)、易打理常保潔凈。

從喬德5D溫感脊樂墊,看床墊選擇6大原則

2020年9月,中國東華大學(xué)智能工學(xué)健康寢具研究導(dǎo)師聯(lián)合德國漢堡JOES睡眠實(shí)驗(yàn)室聯(lián)合開發(fā)了一款專為亞洲身型而設(shè)計(jì)的床墊——JOES喬德5D溫感脊樂墊?！凹箻穳|”這一理念源于對睡眠健康、尤其是脊柱健康的充分研究。

原則1:床墊選“軟”還是“硬”?

承托性好的床墊,應(yīng)該能讓人在睡覺時(shí)保持舒展的體態(tài),脊柱曲線自然。

床墊太軟,剛躺上去感覺很舒適,時(shí)間久了就像躺在碗里,脊椎呈現(xiàn)“C”型,腰椎下沉彎曲、承受較大壓力,長期睡軟床墊容易出現(xiàn)腰椎變形移位。

床墊太硬,躺上去舒適度較低,像睡到木板上,無法貼身,背部等主要支撐點(diǎn)會受到壓迫,令血液流通受阻,睡久了容易導(dǎo)致肩部不適、腰肌勞損。

   總結(jié),在軟硬度方面,亞洲身型適合選擇軟硬適中的床墊。

床墊軟硬度測試標(biāo)準(zhǔn):

1.當(dāng)你感覺到身體墜入到床墊里,那說明這個(gè)床墊對你來說太軟,不能很好的支托身體。當(dāng)你感覺到只是完全躺在一塊墊子上,而沒有感覺到床墊舒適的時(shí)候,說明這個(gè)床墊對你來說太硬了。

2.仰臥時(shí),身體下陷3 公分～ 4 公分是比較合適的,可以試著把手插入腰下,如手很難插入則說明床太軟,反之則說明床太硬,手剛剛好插入則是合適的。

原則2:不迷戀于舒適,護(hù)脊椎是硬指標(biāo)

“萬病之源、起于脊椎”,脊椎是我們身體的頂梁柱,醫(yī)學(xué)界也一直有這種說法。根據(jù)《中國互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書》,不僅中老年人容易脊椎老化,年輕低頭族的腰椎間盤問題也十分突出。選擇能保護(hù)脊椎的床墊很有必要。

人身體脊柱曲線不一樣,平躺時(shí)肩頸、腰臀、腿部位置床墊所承受的壓力及需要分散的壓力也不一樣。床墊的設(shè)計(jì)需像喬德脊樂墊一樣采取分區(qū)釋壓,不同位置都有對應(yīng)的硬度值需求。

因此,能針對肩部、腰臀、腿部給予不同承托力針對性支撐的床墊,對脊柱健康更有益。

原則3:潮濕氣候考驗(yàn)床墊是否透氣排濕

南方城市氣候潮濕,低樓層家中濕氣尤為明顯,因此床墊芯材的透氣排濕性極大程度上影響了睡眠體驗(yàn)與床墊耐用性。纖維棉花、椰棕、記憶棉、乳膠等內(nèi)芯的床墊均易受潮濕影響而滋生霉菌,而日本人喜歡睡榻榻米,日本臥室也面臨潮濕環(huán)境,由此研發(fā)了母嬰級PE樹脂芯材,其水晶蜂巢結(jié)構(gòu)很好地解決了大多數(shù)床墊材質(zhì)不透氣的問題,喬德脊樂墊選用的即是這種0甲醛0膠水的環(huán)保透氣材料。

原則4:可水洗更干凈,從嬰兒到成人都安全

很多帶寶寶睡覺的媽媽考慮到成長中寶寶的脊椎保護(hù),喜歡選擇偏硬一點(diǎn)的床墊;更多會考慮的一點(diǎn)還有就是寶寶尿床、吐奶等問題。床墊會因?yàn)楦鞣N原因弄臟,所以床墊是否能水洗至關(guān)重要,畢竟清洗才是清除床墊上的螨蟲的好方法。喬德脊樂墊外套采用抗菌防螨纖維,且從內(nèi)到外都可水洗(外套拆下機(jī)洗,內(nèi)芯清水沖洗),睡眠時(shí)呼吸道及肌膚健康有了更好的保障。

原則5:幸福感源自不經(jīng)意的使用細(xì)節(jié)

舒適護(hù)脊的睡眠,不僅需要床墊提供足夠的支撐力,睡眠溫度與濕度的平衡也很重要。喬德脊樂墊可以根據(jù)季節(jié)翻面用,一面火山絨柔軟暖和,適合秋冬;另一面透氣舒爽,適合春夏。

此外,三折墊的設(shè)計(jì)也讓這款床墊的收納比起其他床墊省時(shí)、省力、省空間,也能應(yīng)用于更多場景。例如,帶寶寶的家長經(jīng)常會睡榻榻米,因?yàn)檫@樣不用擔(dān)心寶寶翻下床。榻榻米墊子材料絕大多數(shù)都很普通,容易腰酸背痛,對寶寶脊柱健康也有影響,而現(xiàn)在,就可以用喬德5D溫感脊樂墊解決問題。

原則6:有品牌有認(rèn)證,安睡更放心

對于消費(fèi)者而言,床墊的制作過程及內(nèi)里填充物的具體情形難以了解,實(shí)際上,即便看到了,普通消費(fèi)者也無法分辨出它們的優(yōu)劣。此時(shí)唯一能做的,就是相信品牌的力量。品牌是一個(gè)企業(yè)的外在形象,也是一個(gè)企業(yè)得以長期發(fā)展的基石,所以如果你實(shí)在不知道如何選購,那就看床墊的生產(chǎn)廠家。比如,喬德家居成立于2004年,在中國各大城市有300余家實(shí)體店鋪,致力于健康睡眠研究,并在美國加州、德國漢堡、中國上海開設(shè)了睡眠實(shí)驗(yàn)室。與普通的廠家相比,這樣的品牌,一來可以保證質(zhì)量,二來還會提供快捷且方便的售后服務(wù),更值得信賴。例如,喬德脊樂墊有10年芯材質(zhì)保承諾,可以放“芯”睡。

作為中國健康科技寢具的先鋒代表之一,喬德家居自誕生以來始終秉承著“專為中國人脊椎健康而生”的純粹心愿,用心專注于打磨每一款護(hù)頸、護(hù)腰、護(hù)脊產(chǎn)品,讓更好的休息質(zhì)量與源源活力走進(jìn)千千萬萬家庭的臥室。

在過去數(shù)年中,喬德家居JOES HOME收獲了眾多中國消費(fèi)者的喜愛。接下來,喬德家居將會繼續(xù)秉承理念,為更多家庭提供獨(dú)到且專業(yè)的健康護(hù)脊睡眠體驗(yàn),給用戶的每一個(gè)夜晚帶去科技好眠。

參考資料:

中國睡眠研究會、健康界、知萌咨詢等,2020,《2020中國睡眠指數(shù)報(bào)告》

Francisco M. Kovacs等,2003,柳葉刀,《床墊堅(jiān)挺度對慢性非特異性下腰痛的影響:隨機(jī)雙盲對照多中心試驗(yàn)》

中國睡眠研究會、第一財(cái)經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心等,2018,《中國互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書》

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